Elina Sundström
Yoga World
Resa i YogaThailand

Solhälsning – video

Hej!

I senaste blogginlägget gav jag en steg-för-steg i en solhälsningsvariant. Den ser du i videon här nedan. Den är med extra öppning och stretch av bröstkorgen och höfterna, samt med balans – och allt annat en solhälsning kan innebära av fysiska och psykiska godheter. Sträcka ut, stärka, närvaro, lugn, ny energi för min del. Yoga på strand är något instagram kryllar av – och jag har tyckt att det ser så hyperidylliskt ut och långt ifrån min Sverigeverklighet. Men nu har jag också strandyogat och jag fattar grejen. Det är verkligen härligt.

Finn din solhälsning för dagen genom att börja – och känn efter. Inte utifrån hur någon annan gör, utan känn in vad som passar dig.

Sträck dig upp och fäll ned, gör en nedåtgående hund och en chatturanga (hund–>planka eller bröstkorg och knä i mattan men rumpan i luften eller vågdyk som i videon –> kobra eller uppåtgående hund –> tillbaka till nedåtgående hund) – där har du grunden. Därutöver kan du lägga till vad du vill. Lunge som i videon är del av solhälsning B. Du kan även lägga till stolen, krigare eller lite vad du vill. Solshälsningen är som en trygg bas att alltid återkomma till i sin yoga.

Mjukt, starkt, kraftfullt, vilsamt, pulshöjande eller långsamt – vad behöver du i dag? Vänligt och omtänksamt – du gör något gott för dig.

Må gott

/Elina

 

Annons
Annons

4 kommentarer

Lämna ett svar till Elina Sundström Avbryt svar

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.