Elina Sundström
Yoga World

Thailand

Resa i YogaThailandYogafilosofiska funderingar

Träningsvärk i själen

Hej!

Något jag tänkt på de senaste åren är det här med själsarbete. Det är lite som att träna muskler. I återhämtningen sker uppbyggnaden. Först kan man ibland känna sig nedbruten, likt muskler bryts ned vid fysisk träning kan man känna sig tom, trött, urlakad, emotionell av personlig utveckling, meditation, terapeutisk bearbetning etc. Sådan kan jag bli efter mycket intryck också – positiva eller negativa spelar ingen roll. Själen eller huvudet har fått jobba hårt och behöver vila. Simple as that. Men det tog ett tag innan jag kunde landa i det.

Nu är det sedan några år självklart att för intensivt inre arbete inte är gynnsamt – vila och återhämtning är nödvändigt för att orka. Ändå kan det ibland vara klurigt att avgöra när det är dags att hantera det som kommit upp, och när jag gör bäst i att ta ett break för att inte bara snurra runt i övervälvning/överstimulering. Så vad jag har kommit fram till när detta sker, är att sitta en stund till i meditation. Andas och se om känslan klingar av och vad som kommer under den känslan. Bara vara med andningen och vänta på att sjunka en nivå djupare. Inte fajta eller sträva eller tänka ut något svar eller springa ifrån, bara sitta kvar. Fortfarande för mycket eller jag sitter fast och blir illamående – inte rätt tid att hantera det just nu. Ta ett break. Få upp mig igen. Med något annat än ensamt inre jobb för en tid. Arbetet har inte varit i onödan, arbetet fortsätter omedvetet.

Skrev om det på instagram @sundstromskan så här:

Sometimes you need to rest from meditation. Your soul might be sored. Go through whatever comes. Dive through it. Yes – But not everything at once.

You may know that under whatever is comming up, there is silence and the pure source or whatever you believe. But there might be layers that is making you feel sick diving through alone to fast. It is not healthy to be overwhelmed without tools to handle it. .

So take a break. Breathe. Talk to someone. Ask for a hug. Go for a walk. Excersise, enjoy happy times with friends, watch a move. Whatever. This is not to flee from yourself. It’s taking care of yourself.

Then, come back to meditation. To breathing. Being with whatever is. Observe it. Let the emotions be there without fighting against or holding them close. Just notise – here is a layer, here can I feel it. These thoughts may come, let it be so. Observe and come back to the breath.

Dee the thoughts and emotions go. Don’t be afraid. You can always go and come back. But when you run away from your shadow you will always feel haunted. So sit and welcome the emotions and say hi and good bye. Again.and again. Well not that easy and pleasant. But worth it.

If it’s to heavy, have a profesional therapeut to talk to. If it’s just normal emotions of being a human being, talk to a friend for a while if you have someone to trust and is worth listening. And both of you know, no one else than you can carry this, and handle it. You don’t give it to others to fix, but it is great having someone beside you, if you like, during this work of yours.

Take care. ??

13 januari, 2017 | 1 KOMMENTAR.
Annons
Annons
Resa i YogaThailand

Smog and smoothies

In Sweden health is almost a religion.
We pray to new gurus talking about how we should eat and exercise.
We ask for forgiveness when we have been lazy a whole day or eating something “unappropriate”. Who are we praying?
Who are we asking for forgiveness?
Ourselves?
Good – as long as a healthy life also means a soul or spirit, call it what you like, that is powered, free and wellbeing. The whole you alive not only existing.
Health is not the God. Heath is a tool. To live! To let your soul vibrate in a vigorous body. To allow yourself to smile, play, move if you can or at least having the inside feeling of being connected to yourself.

Sometimes, while speaking about health, we miss the basic things like fresh air, pleasant surroundings, enough food to eat and clean water. The importance is so obvious, here where the unhealtiness is felt through my nose and I can see it with my eyes: Dust. Smog. Garbage. And it’s not even possible to buy a yoghurt without sugar in it. They put sugar in smoothies and juices although it’s already contains so much natural sugar.

Healthly basic is important. But when it reaches extremes – not enough, too much or when we’re constantly afraid to eat, it’s a loss.
But – what is also forgotten in the discussions about health – is to nurture good relationships and kindness to ourselves, having meaningsful things to do, and a balance between activity and rest. We can call all of this spirituality – in the way of having a higher perspective of what is true for you and your life. You don’t have to have a God o follow, but something to feed your soul. I believe truthefulness always have to include a way of making something good for others too.

To be healthy means a whole and unity – of thoughts, acts and interactions – with others and nature. This connection is far beyond calories and the amount of steps taken or burpees done.
It is a feeling of beling alive.
Fully alive.
How do you do to feel more alive? What nurtures your sense of thankfulness and meaning?
Hugs /Elina

 

10 januari, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Resa i YogaThailand

Thai yoga massage

Hej!

Jag har testat en helt fantastisk behandling som heter thai yoga massage, av Monika Vasic i Enköping. Och nu visar det sig att den thaimassagekurs jag bokat in mig på också iblsnd benämns som thai yoga massage och trycker mycket på mindfulness och loving-compassion, precis som den Monika lärt sig.

Jag har somnat flera gånger i dag när vi börjat öva massage på fötter och ben på varandra. Toppenbra lärare, 18 deltagare. Letade tokigt länge för att hitta hit i går eftersom jag vill gå inte ta moppe och jag är envis, men har superdåligt lokalsinne. Men nu vet jag hur jag ska hitta hit från guesthouset. Nästa blir att hitta till något av yogastudiorna. Amerikanska deltagaren Liza berättade om ett som finns på andra sidan stan med en riktigt bra lärare i “nice and gentle” hatha-yoga (trodde hon att det var).

Vi hörs åter! Bilder kommer senare nu är jag så avkopplad att jag håller på att somna igen men ska ta och äta middag och hålla mig vaken några timmar till.

Elina

9 januari, 2017 | 2 KOMMENTARER!
1 2 3

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.