Elina Sundström
Yoga World

Yogaresor och event

Bali-Lombok-GiliResa i YogaYogaresor och event

På väg!

Förkyld och skiful med gulorange hår i stilren matchning till mina illröda finnar. Har haft 79 fladdermöss i magen som inte lyssnat när jag bett dem dra. Fick väl va kvar då, dygisar.

Tur en inte är glamourreporter utan yogalärare och därför kan säga saker som “det här är jättebra övning i tålamod och acceptans. Jag känner frid i min kropp oberörd av frenetiskt dunkande musik i turkisk radio och all nervositet inför stundande åtaganden har aldrig ens funnits eftersom jag endast lever i nuet. Känner en harmoni i väntan på nästa flyg på 12 timmar som jag efter mitt mediterande bara ser positivt på eftersom jag icke lägger vikt vid ovärdheter”.

Nä men på riktigt, livet är vackert.
Ibland är det lite dryga passager bara.
#baratyp20timmarkvarnu! #piggochkry

(Prologen från “Om du bara visste” som jag precis börjat på)

28 februari, 2016 | 2 KOMMENTARER!
Annons
Annons
Resa i YogaYogaresor och event

Global yoga-lärare med resfeber

En förkyld Elina med resfeber fick i går reda på att jag blivit godkänd global yoga-lärare. Känns jättekul, det har varit lärorikt och utmanande. Bra att få mer västerländsk kunskap i komplettering till min 200 hrs grundutbildning i Nepal och mer verktyg i yogalärandet. Finns alltid mer att lära, jag skulle vilja bygga på mer med anatomi-kunskaper och fördjupade kunskaper om vilka övningar som bör göras när och varför. Medicinsk yoga vore därför intressant, och mer ayurveda…, och mer självförtroende… Jag tror att jag kommer få vara nyfiken på att lära mer resten av mitt liv, för det finns alltid mer att upptäcka, vilket jag känner mig entusiastisk nyfiken inför.

Det tog ungefär ett år efter det att jag börjat hålla egna yogapass innan jag slutade vara så nervös att det inte ens var kul att gå i väg. Ville bara gömma mig. Jag ifrågasatte länge om jag verkligen skulle hålla pass – men ville se vad som utvecklades under tiden. Om jag kunde komma över tröskeln till en harmoni som lärare, eller om det inte var “min grej” det här med att vara längst fram i salen. Väl på mattan kände jag mig lugn och efteråt var det fantastiskt, men nervositeten innan var hemsk. Det är samma när jag föreläser. Äckligt nervös innan, lugn väl när det gäller. Däremot antiklimax efteråt – å helskotta vad har jag gjort och självkritiken rullar igång. Men även föreläsningsnervositeten minskar allt eftersom.

Kanske tar det sådan tid för att jag inte gör det regelbundet, varken föreläser eller håller pass, eller så är jag bara långsam i att komma över min prestationsångesiga oro och självkritik. Utmanande jobbig kritiker där inne, som väller ångest runt i min kropp.

Ändå, vackert när den överbryggs och fina möten sker, som inte skulle bli av om jag låtit min inre jante hålla mig tillbaka.

Jag tog en lugn promenad i dag, lite sol och mjuk rörelse må kunna vara bra i förkylningströttheten, och tänkte att trots allt är jag glad att jag inte lyssnar på den röst som ber mig sluta synas och höras med kraftiga medel. Mötte nämligen en riktigt härlig deltagare från yogapassen jag ibland är vikarie på. Hon är över pensionsålder, med de vänligaste glittrigaste blå ögon jag sett och med så mycket uppmuntran i hennes natur. Hon lyssnade på min föreläsning förra veckan och i dag kom vi att prata djupare än förr. Hon delade erfarenheter som kom oss nära. Om det fanns en energi i den bubbla runt oss skulle den packeteras som dyrbarhet. Som stilla hav, en mäktig harmoni av att vara ett i ren närvaro. Jag vet inte vad för ord jag söker som kan förklara. Men om det finns ett ord för sådana genuina fina starka vardagsmöten, hör av dig, så jag vet vad jag känner.

Jag såg ut över promenadstråket mellan silvergruvan och Måns Ols (badplats), och längs med dammarna tillbaka hem, och tänkte att av alla platser i hela världen fick jag födas här. Solen värmde, folk åkte skidor på isen, små hundar blev ännu sötare och par verkade bli ännu kärare i vårluften. Jag fick gå där och ta in alltihop. För en stund kände jag mig mycket levande.

IMG_20160226_155341-800x800

27 februari, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Resa i YogaYogaresor och event

Ekovandring och yoga i Himalaya

Hej! Jag åker snart på min resa, som avslutas med ekovandring där jag håller yogapass. Det är med samma guide som när jag gjorde resan hösten 2014, Anu Shresta, och vi blir ett litet gäng på max 10 personer som får uppleva den häliga miljön tillsammans. Är du intresserad? Kontakta Inka på Far Away Adventures: inka.gurung@farawayadventures.com
Så här presenteras resan på Far Away Adventures hemsida:
Ekovandring och yoga i Himalaya.

Upplev det genuina Nepal på en vandring i ett område i Annapurnabergen i Nepal. Här är det byborna som tillsammans utformar turismen på ett hållbart vis och bara ett fåtal grupper får vandringstillstånd varje år. Här får vi möjlighet att komma nära den nepalesiska kulturen när vi möter människorna i bergen som brukar jorden för hand. Här  odlar man bland annat ris, majs, hirs, frukt och grönsaker. En del av vinsten från turismen i området går till skolor, sjukvård och arbete för att utveckla det ekologiska i området. På resan i april 2016 är är Anu från Himalayan Adventure Girls er guide och Elina Sundström är med som svensk färdledare. Elina är journalist och författare till bland annat boken “Hälsohets”. Hon är utbildad yoga- och meditationslärare i Nepal och Sverige. Elinas yogapass bjuder både på avstressande stillhet och flödande, stärkande övningar för så väl nybörjare som vana yogis. Det viktigaste är inte rörelserna i sig, utan vad som händer i kroppen, tankarna och sättet att förhålla sig till sig själv och sina medmänniskor – och att ha roligt!

vyer från vår Eko-vandring i Nepal

Målet för vandringen är Mohare Danda en plats på 3300 meter som bjuder på en svårslagen panoramavy över Annapurna och Dhaulagiri. Vi vandrar i tre till sex timmar per dag. Du behöver bara bära en lätt ryggsäck med det du behöver under dagen då vi anlitar bärare från området som tar hand om vår stora packning. Vi har gott om tid på oss på dagarna och har glada guider som peppar oss i uppförsbackarna! Nätterna spenderar vi i  ekostugor där vi även intar våra måltider. På väg tillbaka till Katmandu stannar vi vid Trisulifloden. De som vill får här göra en raftingtur. Den som inte vill paddla i forsarna kan njuta ett par timmar på stranden intill den brusande floden. Vi får också se det bästa av Katmandu med dess spännande tempelområden och vi besöker ett yogacenter och en skola som försörjs av ett projekt där kvinnor från Katmandu stickar fina ullprodukter.

12496371_10153310277642201_8725943776169256539_o 10553320_10154967958530346_5420955323274701131_n

10846382_10154968906995346_7561921842309587624_n

Ekovandring med yoga i Annapurna, Nepal
AKTIVITET:

vandring
ANTAL DAGAR:

12
PRIS:

11900:-* 13900:-**
SVÅRIGHETSGRAD:

2 av 3
DATUM:

2016: 18 – 29 april** / 31 okt – 11 nov*
GUIDE:

*nepalesisk engelsktalande guide ** svensk färdledare
GRUPP:

svensk grupp 6-10 personer
INKLUDERAT:

  • upphämtning på flyget
  • svensk färdledare och yogainstruktör**
  • nepalesisk guide
  • 2 nätters hotell i Katmandu
  • 1 natt på yogacenter ( på vårresan)
  • 3 nätters hotell i Pokhara
  • bussresor mellan Katmandu och Pokhara
  • logi samtliga nätter i bergen
  • frukost, lunch och middag samt fika med varm dryck på vandringen
  • 1-2 yogapass varje dag
  • bärare under vandringen
  • vandringstillstånd
  • sightseeing i Katmandu
  • sightseeing i Pokhara
EJ INKLUDERAT:

  • flygresa till/från Sverige
  • lunch och middag i Katmandu och Pokhara
  • dricks
  • visum
Dygnsplanering:
Dag 1
Ankomst. Du blir upphämtad på flyget. På vårens resa spenderar vi vår första eftermiddag och kväll på ett yogacenter där vi gör våra första yogapass med en nepalesisk yogalärare. Natt på centret.

Dag 2

Buss till Pokhara (830m). Du får se mycket av Nepal idag på den snirkliga vägen till Pokhara. Resan tar cirka sex timmar. På eftermiddagen finns tid att vila eller att gå en promenad längs med sjön i närheten av hotellet. Natt på hotell.

Dag 3Vandringen börjar. Vi åker till Galeshwar (1200 m) med bil. På vår väg passerar vi flera floder och fina små byar. Vi äter lunch innan vi börjar vår 3 timmars vandring från floden Kali Gandaki upp till byn Banskharka (1550 m). Gradvis ser vi hur byn nedanför oss krymper när vi vandrar uppför branta stentrappor genom bambuskog, mandarinlundar och odlingsterrasser. Redan idag har vi vyer överbergen Nilgiri och Daulagiri som båda sträcker sig över 7000 meter. Natt hos värdfamilj.

Dag 4

Vandring till Nagi (2320m). (Ca 4-5 timmar.) På morgonen vaknar vi upp hemma hos vår värdfamilj och när vi kliver ut bland mandarinträden utanför skymtar Himalayas snötäckta berg bakom bladen. Vi börjar vandra längs en kam som tar oss uppför och in i en rhododendronskog. Vi har vyer över byar i dalarna på var sida om kammen och av bergen som stoltserar i skyn. Vi intar en vällagad lunch i byn Danda Kateri. Väl framme i Nagi kan vi sedan passa på att utforska dess ekologiska jordbruksskola och en liten papperstillverkning. Natt i samfundets ekostuga.

Dag 5

Vandring till Mohare Danda (3300m). (Ca 5-6 timmar.) Med en värmande sol framför oss vandrar vi på morgonen upp genom ek-, tall- och bambuskog och öppna gräslandskap. Här finns inte så många byar så vi avnjuter en picnic-lunch vid en fin rastplats. Vid vandringens mål Mohare Danda väntar en svårslagen panoramavy över bergskedjorna Annapurna och Dhaulagiri! Natt i samfundets ekostuga.

Dag 6Vandring till Khibang (2200 m). (Ca 6 timmar.) Idag blir det nya tag för andra muskler när vi börjar vår färd nedför genom rhododendronskogar med imponerande höga träd. Natt hos värdfamilj.

Dag 7Vandring till Tikot (2250m). (Ca 4 timmar.) Idag vandrar vi mer på platten och vi passerar den lilla byn Gharandi. Natt hos värdfamilj.

Dag 8Vandring till Baisari (1100 meter). (Ca 3 timmar.) Idag går det nedför med fokuserade steg till Baisari och sedan åker vi tillbaka med bil till Pokhara, 4 timmar. Eftermiddag och kväll på egen hand i staden. Hotell.

Dag 9Pokhara sightseeing. Vi gör en liten tur på träbåt som rors ut till templet Barahi som ligger på en liten ö i sjön Fewa. Sedan fortsätter vi till en liten strand på andra sidan sjön och gör en promenad uppför berget på vilket vi hittar den vitt lysande världsfredsstupan. Här kan vi också njuta av vyn över staden och berget Machhapuchhre som så vackert jäser bakom civilisationen. Hotell.

Dag 10Buss till Katmandu. Vi åker buss tillbaka till Katmandu. Men halvvägs stannar vi för att göra en raftingtur på floden Trisuli. Det blir en lung tur med några härliga forsar. Den som inte vill ge sig ut på en gummibåt på floden kan spendera ett par timmar på stranden och njuta av ljudet från den brusande floden. Hotell.

Dag 11

Sightseeing. Efter frukost åker vi på guidad sightseeing till det hinduiska tempelområdet Pashupatinath. Sedan gör vi ett besök på en fairtrade-butik där man kan handla fina nepalesiska hantverk och även träffa kvinnorna som tillverkar produkterna. Lite beroende på gruppens önskemål så finns möjlighet att besöka fler tempel och eller butiker. Natt på hotell. 

Dag 12

Hemresa. Den oundvikliga dagen har kommit men vi är övertygade om att ni är nöjda när ni sätter er på planet med minnen för livet. Om ert plan går på eftermiddagen eller kvällen finns idag chans att se fler fina tempelområden och hantverksprojekt! Er guide hjälper er att anordna det som intresserar er.

24 februari, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Hälsa och hälsohetsProva på-pass och Meningsfulla mötenResa i YogaYogafilosofiska funderingarYogaresor och event

Det är så mycket gnister, Elina!

IMG_20160211_091635_resized

God morgon! Hoppas jag. Och att du inte vaknade ur en mardröm. Om du gjorde det, grattis till vakenheten.

Jag är på resande fot i kontrasternas land. För ett par morgnar sedan vaknade jag till ovanstående landsbygdsmiljö. Rotat, lugnt, stilla. Fågelsången bröt tystnaden, ett vårtecken i gränslandet mellan vinter och vår. I går tog jag de 75 minutrarnas tågfärd från Sala till Stockholm. Nedanstående bild är från väntan på tunnelbana i morse.

I går hade jag ett inspirerande lunchmöte med Alexandra Nygren om vår må bra-helg i maj på Skeviks gård. Hon är en härlig ganska så nyfunnen vän och samarbetspartner som utbrister godskap som att det är så mycket gnister i våra samtal. Vi “klickade” snabbt, en vän jag är mycket tacksam för både reflekterande innerlighet och lättsamma skratt med. Sedan en fika men den mentor jag hade på Frisk pch Fri för sex år sedan som sa klokskap som att le åt ångesten och att känna var ångesten sitter i kroppen för att försöka kunna skilja på varning-dra dig tilbaka och rädsa-våga-gå framåt (svårt…). Och så min härliga, härliga Helene. En god vän sedsan vi gick på Lillsveds idrottsfolkhögskola ihop. Sov över hos henne och lillfamiljen. Långa samtal främst om barnuppfostran utifrån boken Det kompetenta barnet och något om att stärka barns självkänsla, två böcker hon lyssnar på, eftersom hon har en liten sötknodd som blir två år i maj och ett kommande sommarbarn i magen. Om att se behovet bakom uttrycken hos barnen, om anknytning, duktig-finhetsfällor och mönster från egen uppväxt, med mera.

Och nu är jag på väg på projektledningskurs med Peaceworks. För en lättengagerad, lättinspirerad, lättöverstimulerad människa är det på gränsen för mycket rörelse. Därför det är bra att “jorda mig” lite när jag kommer hem till småstan. Kontraster var det. Det kan gnistra i sånt.

20160213_081120-1_resized

 

13 februari, 2016 | 2 KOMMENTARER!
1 10 11

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.